やっぱりマグネシウムは凄い。心の病にも効きそう
マグネシウムが筋肉を緩めてビックリした話が好評だった。
YouTube動画でも、マグネシウム推しが凄いね。
多くの人が深刻に悩んでいる、自律神経失調症にも効く！
これらの動画を見て、人体に、どれほど大切なものかわかった。
私もマグネシウム生活になってから、たしかにこむら返りも無くなった。瞼の痙攣も以前は頻繁にあったので、マグネシウム不足していたんだろうな。
マグネシウム不足で、筋肉や神経も状態が悪くなるのなら、量が安定したら、心の病の改善にも有効ということだろう。
心の不調は、体から来ることも多いからね。
神経や筋肉の緊張状態は、無意識のうちに心を緊張させる。
液体マグネシウム
私は、液体マグネシウムを好んで使ってる。
家族にも摂取してほしいなら、液体マグネシウムを
炊き立てのご飯に混ぜるとか、お味噌汁やスープに適量入れるとかするといいね。
ただし、マグネシウム液が強すぎると、味が少しおかしく感じるから注意。
味なしのミネラルウォーターに入れると、クセがある。
コーヒーやヤクルト、ジュースに混ぜるのが良いみたい。
コスパがいいのは、こちらの商品。
70日分で1880円。ひと月940円なら続けられるね。
濃度も薄いよりは、濃い方がいいに決まってる。
私は今は赤穂化成のを使ってるけど、太陽堂のに切り替えようかな。
クールデザインが好きな人は、こんなのがいいかも。
マグネシウムのサプリ
一人で摂取するのなら、結局、固形のサプリの方が使い勝手が良い気がしたんだけど、液体の方が吸収が良いんだそうだ。確かにキャベジンも液キャベの方が効いた記憶があるし、家族共用も考えたら、液体の方が使えるし。
固形のサプリを買うなら、ドクターズベストのが人気絶大。キレート化による吸収率が決め手だね。
●ドクターズベスト社の「高吸収マグネシウム」は、Albion Advanced Nutrition社アミノ酸キレートを採用しています
●グリシンとリジンによってキレート加工されたマグネシウムで、より適切に吸収されるフォーミュラになっています
マグネシウムな食事
日頃の食事からも、マグネシウムは摂れるよ。
市販の豆腐は、にがりで固めてなくて凝固剤なのか。
食べても無駄なのか。騙されてたぜい。
豆腐屋さんの豆腐が美味しいのは、その差なのかな。
ワカメなどの海藻類は最強だね。
沖縄の塩には、マグネシウムがたっぷり！
これなら色々なものに振りかけられる。
カリウムも豊富だから、高血圧の人にも良い。
ただし炒めたり加熱すると成分が壊れるので、味付けは後がけにしないと無駄になってしまう。
ぬちまーすは、人気すぎて東京ですら店頭で買えなくなってる。
マグネシウムの摂りすぎはダメ！
摂りすぎると高マグネシウム血症になってしまい、大変なことになるので、ドカ飲みとかは絶対やめて！
［症状］
高マグネシウム血症は、軽度では症状が出現しません。血清マグネシウムの値が5mg/dlを超えると、嘔吐や筋脱力、傾眠、徐脈、低血圧などがみられ、12mg/dl以上になると、意識混濁 ・消失や呼吸筋麻痺が生じ、心停止に至ることもあります。
［診断］
マグネシウム含有製剤または食品を摂取している腎不全患者に起こります。腎機能の正常な人に起こることはほぼありません。血液中のマグネシウム濃度3mg/dl以上で、診断が確定します。
ただの水だって、飲み過ぎれば低ナトリウム血症で緊急入院になる。
GABAもヤバかった。
プロテインもヤバかった！
(ヤバいのは、私かっ!?)
やり過ぎは良いことがない。
何事も、バランスが大事！(反省)
マグネシウムも、万人に良いとは限らない。
中には調子が悪くなる人もいるかもしれない。
おなが弱い人は、下痢になりやすくなるなど、辛くなるかも。
薬代が上がるので、節約のためにも健康食生活を！
国民の生活を蝕む、ガンみたいな政権のせいで、
薬も容赦なく高くなる。
酸素とマグネシウムと有酸素運動と筋トレのおかげで、
3つの薬を処方されていた私は、毎月の薬代が2580円だったけど、今は1種類になり、薬代は790円になった。
栄養増やして、薬の量を減らして、薬代も減らせたら、
QOLが向上して、ハッピーになること間違いなし！
不運な人を助けるための活動をしています。フィールドワークで現地を訪ね、取材して記事にします。クオリティの高い記事を提供出来るように心がけています。