確かに栄養をきちんと摂取することも大事だけど、そもそも胃腸の調子が良いことが前提条件。

・冷たいもの飲む
・刺激物が好き
・食前に水分がぶ飲み
・食後にも水分がぶ飲み
・ご飯中飲み物飲み過ぎ

これらの人は胃腸の不具合起こりがち