腰痛い【つぶやき】

昨日の午後から腰に違和感😭夕方にかけてだんだん痛くなってきました。

今朝はちょっとましになりましたが、昨日は痛かったです。

腰は30前に痛めて7年間くらいずっと痛かったですが、ここ数年は好調でした。

私の場合は敷布団が大事らしく、柔らかすぎると痛くなるみたいです。低反発のものにしてから、快調でしたが、何日か前に柔らかいところに寝ちゃいました。

原因の可能性はまだ２つあり、１つは、一昨日ずっと座ってたから。二時間座ってると腰にきたのかもしれません。
もう１つはボルダリング。準備運動不足でがんばりすぎたせいか、身体のあちこちが痛いです。

そんなこんなで、早く治るよう安静にしたいと思います。