【ダイエット】減量中でも満足度高っ！お通じも肌荒れも改善！
減量していくとPFCバランスを見ながら食事をしていてもやっぱり便秘や肌荒れしますよね。でも今日紹介する料理は乳酸菌たっぷり脂質もとれて便秘解消にピッタリです！では早速いってみましょう。
まずは、鶏もも肉。普通減量中はささ身や胸肉ですが、もも肉でも皮の部分を取り除けばローカロリーになりますので計算しながらやってみてくださいね。目安としては⇩⇩⇩こんな感じ。これで274kcal！！！！スゴっ！
皮をはぎ取ります
塩コショウ、ニンニクチューブで味付けします
フライパンに油は引かないで炒めます
キムチ100gくらい入れます。好きなだけ入れても大丈夫ですが、100gくらいが味がちょうどよいと思います。
良く味をなじませてハイ！出来上がり～。
これにノンアルビールでたまには息抜きしましょ！
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