#12 noteを日記代わりに思考をアウトプットすることでイライラすることが減ったなと実感した話
こんばんは、moriko.です。
寒暖差がつらいです。体のだるさと頭痛とでしんどい日が続きましたが、ゆっくりお風呂に入って少しスッキリしました。
今日は、最近イライラすることが減ったなとふと感じました。
きっかけはやっぱりnoteの投稿ですかね。
毎日、自分の振り返りをしたり、考えていたことをアウトプットしているおかげかな。つぶやきも含めてですが。
頭の中だけでぐるぐると考えがちで、自己完結で終わることもあれば、ずるずるとモヤモヤを引きずることもありました。
それを文章化することで、自分を客観視できるし、この考えに行き着くのおかしくないか？って気づくこともあったし、思考がクリアになった気がします。
こういうことで機嫌が保たれるきっかけになるねって気づいてからは、それを意識して行動するようになりましたし、機嫌を保てるサイクルができつつあるように感じます。
ちなみに実践中なのは歌って機嫌を取ることと、出かける前や寝る前などに少しだけ片付けをすること。
自分のことは自分が一番知っているつもりでしたが、まだまだ自分を知っていく余地はありそうです。
他人を変えられることはできないから、自分の考えを変えた方がはやいとはよく言いますが、今はそれを体現しようとしている最中なのかもしれません。
思考の整理という目的で、手帳で日記も書いているのですが、最近はnoteを優先していてなかなか継続できていないので、今日からnoteに今日一日の良かったこと・嬉しかったことを3つ挙げていこうかなと思います。
GoodThingsといって、ゆぴさんの手帳の記事↓で参考にさせていただきました。
（人様の記事を載せるのは初めてなのですが、やり方あっているのでしょうか・・・）
11／23のgood things
⭐︎お風呂にゆっくり入れた
⭐︎note書く時間作れた（しかも30分で1000字超え）
⭐︎作ろうと思ってた豚汁作った
やる時間なかった、とか、今日はいいやで終わらせていたけど、こうやってついでで残しておく方法に気づいたわたしって天才かもしれない。
やらかしてしまったこととか、できなかったことに目を向けがちだけど、こうやっていいことで1日を締め括れるのは、人生をハッピーにしてくれる要素なのかもしれないですね。
みなさまもご自愛ください。
それでは、おやすみなさい。
moriko.