お肉を食べたい！けどしっかり腸活♪

サイ○リヤなどのイタリアンや、お洒落なフレンチレストランにもある、
美味しいディアボラ風(悪魔風)チキン✨

お家で簡単に、体にも優しいレシピで作れます！

♦️玉ねぎのオリゴ糖は善玉菌の餌！ 好きな人は多めにしてOK🙆
♦️麹の調味料で鶏肉もジューシーに 消化酵素でダイエットにも👍
♦️好きなハーブをカスタムできる レモンやバジルなどもオススメ！

◎時短ですぐ作れる！
◎栄養満点！
◎腸活食材あり！

醤油は、【醤油麹】や 【ニンニク玉ねぎ醤油麹】に置き換えると
まろやかで深みのある味に♪
米麹・醤油・玉ねぎとニンニクの擦りおろしを混ぜて発酵させます。

しかも栄養満点で便秘対策にもなるから とってもオススメです！！

▼レシピをご紹介

2名分
①タレに合わせる玉ねぎソース作り
玉ねぎ1/2個をみじん切り
→オリーブオイルを小さじ1入れる
・お好みでハーブも入れる（パセリなど）
・電子レンジで2分加熱

②鶏肉を焼く
バター10gをフライパンに入れて中火にし
鶏もも肉を200g加熱
※アルミホイルを被せて、アルミホイルの上から瓶を乗せると
効率よく焼けるのでオススメ♪

③かけるタレ作り
鶏肉を焼いたフライパンに
そのまま書きの調味料を入れて、泡が立ってきたら火を消します。
・水　大さじ2
・みりん　小さじ2
・ニンニク玉ねぎ醤油麹

③の調味料が入ったフライパンに②の鶏肉を入れてからめ
①を乗せたら完成！