47歳中年はダイエットを決意する

先日まで帰省していた娘から、スマホをいじってるぼくの横顔を見て「三重顎になっとるやん！」って言われた。二重顎ならぬ三重顎。二から三へと一しか増えてないけど地味に刺さる言葉だよ。何とかしようと思った。顔だけたるんだ三重顎だけでは当然済まず、体重も増えてる。膨張してることはうすうす気づいていた。かがむと三段腹が鮮明になっている。
ダイエット開始。切りのいい所で明日は11月。ダイエット開始は明日からでいいっかなぁ～って思ったけど、逃げちゃだめだ。さっそくnoteにダイエット記録もちょいちょい投稿していこうと思う。
目標ができたら期間を決めることが大事だと何かの本に書かれていた。長期だとうやむやになる。30日だ30日にしよう。－3キロ減らそう。　
現在73キロ　目標は70キロ切る！
目標から逆算して一週間でマイナス1キロペースが理想だ。何をすべきか？まず間食をやめる、完全にだ、神様に誓う、やめます。筋トレは…
やらない、体質的に合わないのかやり方が悪いのか続けてると必ずといっていいほど調子が悪くなる。なのでヨガ的な体操にしよう。効率は悪そうだが。そうだ久々にスワイショウを始めよう。スワイショウって聞いたことありますか？詳しくはググってみてほしい。一言で言ってしまうと腕をぶんぶん振るだけだ。ながらでもできるし肩こりにも良いですよ！
あと近所の公園を延々と歩く。これは奥さんとちょくちょくしている。回る回数もうちょっと増やすかな。こんな感じで達成できると思う。

奥さんにたるんだお腹見られても気にならないが、娘に言われるとやる気になる。あと、人の身体をケアする整体をしてる本人が健康そうに見えないのはまずい。プロ意識がなかったと今さらながら反省する。以前夜の仕事をしているお客さんから「自分らが商品だから」って言ってたこと思い出した。お客さんから選ばれないと食べていけないとこは整体業も同じである。
奥さんが夜勤でいない日は毎回ビールとスナック菓子とネトフリ時間を過ごしてる場合ではなかった。と47歳は奮起する。