菓子パン・カップ麺・ホイップクリーム などは、植物性プラスチックの塊です！

気づいてない？あなたの健康を蝕む「4毒」と「5悪」

毎日忙しいあなた、手軽な食事に頼っていませんか？実は、その手軽さの裏に、大きな健康リスクが潜んでいるかもしれません！ 今回は、医師・吉野敏明氏の提唱する「4毒」と「5悪」を分かりやすく解説。 気づかないうちに体に蓄積する、危険な食べ物の正体と、健康を守るためのヒントをご紹介します。

第1章：知らず知らずに体を蝕む「4毒」とは？

吉野敏明医師が警告する「4毒」…それは、意外と身近な食品です。 毎日食べているものの中に、健康を蝕む原因が隠れているかもしれません。

• グルテン（小麦粉）： パンやパスタなど、大好きだけど要注意！グルテンは、体の免疫システムを混乱させてしまう可能性があります。 本来、悪い細胞を攻撃するはずの免疫細胞が、グルテンによって体の健康な部分（神経、筋肉、関節など）を攻撃してしまうんです。 これが、パーキンソン病、アトピー、リウマチ、クローン病などの原因になることも…

• 植物性油： サラダ油やマーガリンなどに使われている植物性油（キャノーラ油、オリーブオイル、ごま油、米油など）。 便利で美味しいけど、体に負担がかかります。 酸化すると、アルデヒドという体に悪い物質に変化。これが、体の細胞を傷つけ、様々な病気のリスクを高める可能性があるんです。

• 乳製品（牛乳・ヨーグルト・チーズなど）： カルシウムが豊富で体に良さそう…と思いがちですが、大人にとって乳製品摂取は危険信号！ 牛乳などに含まれるエストロゲン（女性ホルモン）とIGF-1（成長ホルモン）は、成長期の子どもには必要ですが、大人になると、乳がん、子宮がんのリスクを高めます。 また、牛乳のタンパク質は、中毒性のある物質を作り出すことも…

• 甘いもの（砂糖・お菓子など）： 美味しいけど、摂取は禁物！甘いものは、体の老化を早めたり、炎症を起こしやすくしたりするAGEs（終末糖化産物）を作り出します。 肌荒れや病気にもつながりかねません。疲れた時に甘いものをを接種すると、余計に疲れが増してきます。

これらの「4毒」を減らすには、小麦粉の代わりに米粉を使う、植物性油を使わない、乳製品は接種しない、そして砂糖などの甘味料を使わない。

第2章：「5悪」にも注意！でも、まずは「4毒」から！

「4毒」に加えて、吉野医師は「5悪」として、食品添加物、農薬、化学肥料、除草剤、遺伝子組み換え食品を挙げています。 これらも体に良いとは言えませんが、まずは「4毒」を減らすことを優先しましょう。

オーガニック食品が全て良いわけではありません。 バランスが大切です。 出来るだけ自然に近い食材を選び、農家さんと直接話して、安心できるものを選びましょう。

第3章：実は危険！カップ麺や加工食品の落とし穴

カップ麺や菓子パン、ホイップクリームなどの加工食品は、便利で美味しいけれど、危険がいっぱい！ これらには、植物性油や様々な添加物がたっぷり含まれています。

特にホイップクリームは、油と水を混ぜるために、洗剤に使われる海面活性剤が使われています。 マーガリンは、まるでプラスチックのような人工的な食品です。 これらの食品は、私たちの体に良い影響を与えるどころか、様々な健康問題を引き起こす可能性があります。 また、多くの加工食品に使われているパーム油は発ガン性が高く注意が必要です。

第4章：脳にまで影響？！植物性油の恐ろしい真実

植物性油は、酸化するとアルデヒドという物質に変化します。 このアルデヒドは、脳の神経細胞を傷つけ、様々な神経疾患を引き起こす可能性があります。 まるで、電線の被覆が剥がれてショートしてしまうようなイメージです。

このダメージは、パーキンソン病、統合失調症、アルツハイマー病など、深刻な病気につながる可能性があります。 特に、子供の頃から植物性油を多く摂ると、リスクが高まる可能性が指摘されています。

第5章：大切な子どもを守るために！食育の重要性

子供は大人よりも、添加物などの影響を受けやすいです。 だからこそ、食育が大切！ 家族で料理をしたり、旬の食材を使ったりすることで、自然と健康的な食生活を身につけられます。

特に、思春期の子どもが植物性油を多く摂ると、生理痛や性機能に影響が出る可能性があります。 子どもの将来のために、今すぐ食生活を見直してみませんか？

結論

「4毒」と「5悪」を理解し、食生活を見直すことで、健康は劇的に改善する可能性があります。 手軽な加工食品に頼るのではなく、出来るだけ自分で料理をし、家族で食卓を囲む時間を大切にしましょう。 今日から、あなたとあなたの大切な人の健康を守る一歩を踏み出してみませんか？