朝散歩の効果
最近オーディブルで聞いている
ここでも朝の20分以上の散歩で
その後15時間で副交感神経優位になって
睡眠にはいりやすくなると言っています。
昨日は、朝の散歩いかずにダラダラしてて
1日スイッチ入らずで終わってしまった!
いつもは娘が通学するのに歩きでついていき
6:45に家をでて一緒に散歩している。
それが今週は受験週間で学校がないので
ちょっとだらけてしまった!!!
まさに朝の散歩の重要性を実感。
天気図的には今朝はかなりの確率で富士山見える!
(一応、気象予報士なんでw)
と予想して、いってみたら
月とコラボだなんて素敵すぎる!
こんな春のスタートって気持ち良すぎ!
これからは朝の20分を大事にして
1日のスタートダッシュできるように決めました。
朝のyoutubeライブで散歩してスクワット100回してくれる
イケメンのたろにぃさんは朝の散歩の導入にいいかも。
朝からイケメンおがめるのも嬉しい。
雨の日どうすっかな?
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