朝散歩の効果
最近オーディブルで聞いている
ここでも朝の２０分以上の散歩で
その後１５時間で副交感神経優位になって
睡眠にはいりやすくなると言っています。
昨日は、朝の散歩いかずにダラダラしてて
1日スイッチ入らずで終わってしまった！
いつもは娘が通学するのに歩きでついていき
6:45に家をでて一緒に散歩している。
それが今週は受験週間で学校がないので
ちょっとだらけてしまった！！！
まさに朝の散歩の重要性を実感。
天気図的には今朝はかなりの確率で富士山見える！
（一応、気象予報士なんでw）
と予想して、いってみたら
月とコラボだなんて素敵すぎる！
こんな春のスタートって気持ち良すぎ！
これからは朝の２０分を大事にして
1日のスタートダッシュできるように決めました。
朝のyoutubeライブで散歩してスクワット１００回してくれる
イケメンのたろにぃさんは朝の散歩の導入にいいかも。
朝からイケメンおがめるのも嬉しい。
雨の日どうすっかな？
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