忙しい毎日を変える！心と体を整えるシンプルな暮らしのはじめ方

このnoteでは「シンプルで心地よい暮らし」をテーマに、毎日をもっと素敵に過ごすためのヒントをお届けしています。

わたしたちの毎日って、仕事に家事にやることがいっぱい。

時には「もう疲れちゃった...」って思うこともありますよね。

でも大丈夫！

このnoteを通じて、無理なく始められる小さな工夫や、心と体を優しく整える方法をシェアしていきます♪

わたしのこと、少しお話しさせてください

看護師として働きながら、ブログも運営している"ちー"です。

医療の現場で学んだ健康の知識を活かしながら、自分を大切にする心地よい暮らしを実践中です。

このnoteをはじめたのは、日々の暮らしの中で見つけた小さな幸せのコツを、みなさんと分かち合いたいと思ったから。

特に「忙しくても続けられるシンプルな習慣」について、たくさんお話ししていきたいと思います。

ヨガとアーユルヴェーダとの出会い

実はわたし、10年前は仕事のストレスと体調不良でどん底でした。

冷え性がひどくて、疲れが取れない日々...。

「このままじゃダメだ！」と思ってはじめたのが、ヨガとアーユルヴェーダとの出会いです。

最初は半信半疑でしたが、続けているうちに少しずつ変化が！

体が温かくなって、心にも余裕が生まれてきました。

いまでは毎日の生活に欠かせない、大切な習慣になっています。

わたしの体験した嬉しい変化

毎朝の白湯習慣と、ちょっとしたヨガで、こんな変化がありました。

・冷え性が改善！朝からポカポカ元気に♪
・イライラが減って、穏やかな気持ちで過ごせるように
・体が軽くなって、疲れにくくなりました

小さな習慣が、こんなに大きな変化を生むなんて...

わたし自身、本当に驚いています。

心地よい暮らしのための3つのヒント

私なりに見つけた、心地よい暮らしのポイントをご紹介しますね。

①心と体を整える小さな習慣を育てるヨガや白湯など、できることから少しずつ♪
②忙しい日でもできる"ちいさな工夫"を見つける朝5分のストレッチ、寝る前の深呼吸など
③自分のペースを大切にする無理は禁物！自分に合った方法を見つけましょう

知って得する！わたしのお気に入りの習慣たち

白湯生活って、実はコツがあるんです。

朝一番にゆっくり飲むことで、体が内側から温まって、1日がスッキリ始まります。

ヨガも、難しいポーズは必要なし！

たった1つのポーズでも、心がリフレッシュできるんですよ。

こういった小さなコツを知るだけで、毎日がもっと心地よくなります♪

完璧を目指さなくていいんです

わたしが大切にしているのは「ゆるく続ける」こと。

毎日完璧にこなす必要はありません。

自分のペースで、できることから少しずつ。

それだけで、心も体も喜んでくれるはずです。

一緒に始めてみませんか？

まずは「朝の白湯」か「5分ヨガ」のどちらかから。

小さな一歩から、きっと素敵な変化がはじまりますよ♪

これからもよろしくお願いします

ここまで読んでくださり、ありがとうございます。

これからも「シンプルで心地よい暮らし」のヒントを、たくさんシェアしていきますね。

無料記事や有料noteで、もっと具体的な方法もお伝えしていきます。

ぜひフォローして、一緒に心地よい毎日を作っていきましょう♪