ちー★心地よい暮らし -Mindful Living

看護師としての経験を活かしながら、シンプルで心地よい暮らしを提案中！ヨガやアーユルヴェーダの知恵を取り入れた、無理なくできるセルフケアや健康法を発信しています。

看護師としての経験を活かしながら、シンプルで心地よい暮らしを提案中！ヨガやアーユルヴェ…

マガジン

40歳からのホルモンバランス整え習慣

0 本

40代に入り、ホットフラッシュや不眠、イライラなど「なんとなく不調」を感じることはありませんか？このマガジンでは、ホルモンバランスを整える習慣をアーユルヴェーダの知恵とともにお届けします。 ✅ ホットフラッシュ・不眠・イライラの原因と対策 ✅ ドーシャ（エネルギーバランス）を整えるセルフケア ✅ 呼吸法・ヨガ・食事・マッサージで体をラクにアーユルヴェーダでは体質（プラクリティ）は変わらないが、ドーシャのバランスは変化すると考えられています。 40代以降はヴァータ（風のエネルギー）が優位になり、心身の不調が出やすい時期。ちょっとした習慣を取り入れるだけで、ホルモンバランスは整えられます！毎日をラクに過ごすためのセルフケア、始めてみませんか？

ヨガ＆アーユルヴェーダで心と体を整える暮らし

6 本

「ヨガ＆アーユルヴェーダで心と体を整える暮らし」では、古代インド発祥の伝統医学「アーユルヴェーダ」と、誰でも気軽に始められる「ヨガ」を、現代の生活に取り入れやすい形でご紹介します。椅子ヨガやリストラティブヨガなどの簡単なヨガポーズ、白湯生活やドーシャに基づくセルフケアなど、日常に役立つヒントをお届けします。健康と幸福のバランスを追求しながら、心と体を調和させるシンプルなライフスタイルをご提案します。 ★こんな方におすすめです★ ・ストレスを軽減し、リラックスしたい方・冷え性や疲労感を改善したい方・自然な健康法やセルフケアに興味がある方・ヨガやアーユルヴェーダの初心者で、基礎から学びたい方無理なく、少しずつ。毎日の生活にヨガとアーユルヴェーダを取り入れて、心も体も整える新しい暮らしを始めませんか？

季節に合わせた心地よい暮らし

1 本

「季節に合わせた心地よい暮らし」では、四季の移ろいを楽しみながら、季節ごとのセルフケアや暮らしの工夫を提案します。春のだるさを軽減する方法、夏の暑さ対策、秋の乾燥ケア、冬の冷え対策など、日々の生活に寄り添う具体的なアイデアをお届け。季節の変化を大切にしながら、心身ともに快適な暮らしを目指します。 ★こんな方におすすめ★ ・季節の変わり目に体調を崩しやすい方・自然に寄り添ったセルフケアや暮らしを楽しみたい方・心地よい季節の楽しみ方を探している方自然と共に暮らし、心も体も整えていく日々を一緒に楽しみましょう。

シンプルライフのはじめ方

2 本

「シンプルライフのはじめ方」では、心地よい暮らしを作るためのヒントを発信しています。片付けのコツや物を減らすことで得られるメリット、心地よい空間の作り方など、無理なく楽しく取り組める方法をお届けします。暮らしを整えることで、心に余裕が生まれ、毎日がもっと軽やかになりますよ。 ★こんな方におすすめ★ ・忙しい毎日に追われて、ゆとりが欲しい方・片付けや時間管理でストレスを感じている方・シンプルライフに興味があるけれど、何から始めれば良いかわからない方シンプルライフを通じて、「物」だけでなく「心の負担」も手放してみませんか？