【食事例】 朝:コンビニ /昼:コンビニ/夕:自炊
朝食
ミックスサンドイッチ
フルーツヨーグルト
昼食
とろろそば
グリルチキン
冷奴
夕食
ごはん(150g)
ほっけの塩焼き
ほうれん草のおひたし
味噌汁
ポイント
こちらの組み合わせは低脂質に仕上がりやすいので、日々脂質過多を気にしている方は参考にされてみてください。
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ミックスサンドイッチ
フルーツヨーグルト
とろろそば
グリルチキン
冷奴
ごはん(150g)
ほっけの塩焼き
ほうれん草のおひたし
味噌汁
こちらの組み合わせは低脂質に仕上がりやすいので、日々脂質過多を気にしている方は参考にされてみてください。
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