【食事例】 朝:自炊 /昼:コンビニ/夕:コンビニ
朝食
ごはん
焼き鮭
豆腐の味噌汁
キウイ
昼食
てりやきチキンサンド
大根サラダ
ギリシャヨーグルト
りんご
夕食
冷やし中華
生春巻き
ポイント
ギリシャヨーグルトとりんごは、昼食時でなくてもおやつとして食べてもOKです。
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ごはん
焼き鮭
豆腐の味噌汁
キウイ
てりやきチキンサンド
大根サラダ
ギリシャヨーグルト
りんご
冷やし中華
生春巻き
ギリシャヨーグルトとりんごは、昼食時でなくてもおやつとして食べてもOKです。
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