【食事例】 朝:自炊 /昼:自炊/夕:コンビニ
朝食
ハムチーズトースト
コーヒー牛乳
昼食
ばくだん丼(ごはん150g)
トッピング(キムチ、おくら、納豆、豆腐、温泉卵)
味噌汁
夕食
パックごはん(150g)
レトルトカレー
ツナ玉子サラダ
スープ
ポイント
朝・昼はシンプルで手間が少ないものにすれば、自炊が多くても続きやすくなります。ばくだん丼の具材は基本的に冷蔵庫にストックがあると便利です。
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ハムチーズトースト
コーヒー牛乳
ばくだん丼(ごはん150g)
トッピング(キムチ、おくら、納豆、豆腐、温泉卵)
味噌汁
パックごはん(150g)
レトルトカレー
ツナ玉子サラダ
スープ
朝・昼はシンプルで手間が少ないものにすれば、自炊が多くても続きやすくなります。ばくだん丼の具材は基本的に冷蔵庫にストックがあると便利です。
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