トリガーポイントで筋膜リリース

最近腰痛がひどくなってきたけど、外出自粛でマッサージ屋にいけない、、
と思って考えているとAmazonでこんなものを見つけました。

トリガーポイント　筋膜リリース。自分でコロコロして筋膜リリースというコリをほぐして、取り除くことができるモノ。

腰痛て腰が原因！とまんま思いますが、結構な原因は実はお尻のこり。
座っていてお尻が知らないうちに疲れて、腰に来ていることがおおいです。

マッサージの人にやってもらうと、お尻のエクボ付近がすごい効いて、
これが腰痛の原因なんですよと。

でも、このあたりって自分でやるのは手が届きづらいし、力も入れにくい。
これがあると自分の体重をかけながら、ボコボコした部分がコリにグリっと効いて気持ち良いです。大分腰痛も楽になりました。

在宅で疲れ溜まってるなら結構ありだと思います。

【日本正規品】 トリガーポイント(TRIGGERPOINT) グリッド フォームローラー ブラック 筋膜リリース マッサージ ストレッチポール 【日本語ガイドブック付】 04401

ものはとてもよいですが、結構高いです。（自分も悩みました）
安価なものが、、という人には↓が人気みたいです。フォームローラーのカテゴリで1番人気で色もいろいろあるみたいです。これもありかなと思います。

KOOLSEN フォームローラー 筋膜リリース グリッドフォームローラー ヨガポール トレーニング スポーツ フィットネス ストレッチ器具 日本語説明書付 収納バッグ

コリほぐりて健康的な在宅生活を。本気で、おすすめです。