計画変更も計画のうち☝️

夕飯食べたらお腹が痛くなりました（笑）
まっちーです🙋‍♂️

消化器系の動きが食事直後に出やすいので困る時もありますw
自宅の時は、食べてすぐトイレに行けば大丈夫ですが、出先だと苦痛でしかなです(^_^;)

そのくせ、体調が悪くなるとすぐに胃にくるのはやはり過敏な消化器系のせいかもしれませんね。

腹筋系にしようとしましたが、変更しましたw

筋トレメモ
ダンベル7kg
20回、11回、7回

リバースプッシュアップ
20回、20回、16回

腕のトレーニングももうそろそろ、ステップアップしないと💪