むくみ大臣わたしのむくみ解消方法

わたしはとにかく浮腫みやすいです。
病院で詳しく検査をしてもらったりとかはしたことがないので
原因はわからないのですが体質や多分小さい頃からの扁桃腺の腫れなんかもあるのかな。

浮腫みが度を超えると体調が悪くなってしまったりするので
高校生あたりからわたしはむくみ解消に全力をかけています。

主にすることは味の濃い食事を控える、朝晩のストレッチがですかね。
カップラーメンや冷凍食品、ファーストフード、ポテチなどのスナック菓子はできるだけ控えています。

先日、晩御飯に冷凍チャーハンを食べたら翌朝のむくみが半端なかったです。
顔は2倍ほどに膨れて二重幅もパンパン、足や手もぶっくぶくでほぼクリームパン、
唇もぼってり腫れてほぼ妖怪。鏡をぶち割ってしまいそうでした。

サボってしまう日もありますが、できることなら朝晩のストレッチ、食事管理だけで
だいぶむくみは抑えられます。

ひどい時は着圧タイツ、コルセットをつけるのもオススメですよ。
あとはお風呂に入る。
湯船に10分浸かるだけでも翌朝のスッキリ具合が違います。

わたしはお風呂が日々のルーティーンの中で1番嫌いなのですが
入浴した翌日と入浴しなかった翌日じゃあ体のスッキリ具合、
盛れ具合がだいぶ違うのでできるだけ毎日、頑張って入浴しています。

マッサージとかはした方がいいんでしょうけどダルいのでわたしはしてません。

日常として続けてるのはこんな感じですかね。

最近は暴飲暴食のせいでだいぶ太っちゃったので
ダイエットをゆるーくしています。

自分のためにする努力は楽しいね！