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#気分転換
自省が強い、頭が活発、そして労ろう！
こんばんは。
私はくるりが大好きで、よく聴きます。何かほっこりとする感じで、救われる気がします。
歌詞では、岸田さんは、
素直になれると今すぐ笑うよ
さよならいつかは笑顔で会えるよ
いつもはにかんで気にして欲しいよ
と、歌っています。
本当は恋人への歌詞なんだけど、あぁ、自分に対しての言葉だなぁと思っています。
私は、人間は、自分に対して厳しくしすぎなのかもなと思います。
常に、自
「搾取されないためには選択肢を増やすしかない」を読んで
以下のブログを読んでの感想です。
このブログを読むときの僕の心理状態は、マイナスの状態。
辛い！どうしよう！よーわからん！とりあえずあがく！なのです。
今回も元気もらえた。がんばろう。
うちはブラック企業ではない。が、主体的に動かないと、結果を出さないとやることが変わり続ける。これは自分だけではなく、所属する部署・チームも関わる話だから自分の結果だけではないが、結果そうなる。
というところか
気分が良くなる瞬間を思い出す訓練
人間は浮き沈みをしやすい生き物（他の生物はどうなんだろう？？）。
いいことがあっても、悪いことがあると帳消しになるし、意識しないと
すぐネガティブになっていく。
ネガティブに行くと、連鎖反応のごとく、続く。
見出し画像の猫ちゃんのようにふらふら～っと交わす必要があると
常に思う。
私も、まぁほんとにネガティブになりやすい。そして、自責の念にかられていく。むずかしいねぇ。。
と、言うところで前
三回深呼吸、前を見る、背筋を伸ばす
ある日、気分の上がり下がりが激しいときがあり、それをコントロールしたい、と、会社のそういうコントロールがうまそうな人に相談しました。
チャディーメンタンさん著者のJOYを読んでみたら？と言われて、そこから(前より)コントロールしやすくなった。
まずは三回深呼吸。
1回目で気持ちが切り替わり、2回目で背筋がスッとする感じがして、3回目で周りが明るくなる。パァーッとする感じ。
"切り替える"より