調子を崩さないうちに外出しよう

わたしはとってもインドアだけど、それでも定期的に外出することは必要だと、最近身を持って体感しました。

先週まで、メンタルの調子を大きく崩していました。
頻繁に泣いたし、気持ちが酷く落ち込んでいたし、とにかく苦しかった。
なんとか耐えたけど、会社を久しぶりにサボるくらいにはしんどかったです。

このメンタルを崩していた週の週末、わたしは旅行の予定がありました。
昨日記事にした青森旅行です。

正直旅行に出かける直前まで、何度もドタキャンしたいと思うくらい引きこもりたい気持ちが強かったのですが、結果的に行って良かったと思えています。

わたしは普段、超がつくほどのインドアです。
どれくらいインドアかというと、用事がないなら平気で1カ月引きこもれるくらい。
普段は生きるために必要な会社とスーパーくらいしかお出かけしません。

それには「おうち大好き！」というポジティブな理由ももちろんありますが、「外出＝疲れる」というイメージがあるためという理由もあります。
わたしは刺激に弱いから、人が多いところに行くと本当に疲れるし、外食するより自炊した料理が好きだし、寝る前は少なくとも2時間くらいベッドでまったりしたいし。
それなら最初から必要最低限の外出でも良いよね！と思ってしまいがち。

そんなこんなで普段はあんまりお出かけしないんです。

でも、メンタルの調子を崩しそうになったとき・崩しているときはあえて外の世界に飛び出してみることも大切かもしれません。
なんというか、無理やり気持ちがリセットされる気がしました。

もちろん今回の旅行のように、自然いっぱいの非日常を楽しめるエリアに旅するのも良いのですが、普通にショッピングモールとか本屋さんとか、お手軽な場所でもいいかもです。
出かけるとお金を使ってしまうのもわたし的には嫌なポイントなのですが、自分のためにお金を使ってあげるのも、自分に愛してるよと伝える方法のひとつかもと感じました。

今回のように調子を崩し切ってから出かけると、出掛けている最中も苦しく感じてしまうタイミングが多くあります。
実際今回も、自然に触れている間は平気だけど、ちょっとした妹の態度にイラッとしたり、夫の些細な言葉に傷ついたり、メンタルはブレブレでした。
せっかくのお出かけなのに、もったいないよね。

そこで、これからは調子が下がり切る前に定期的に外出しようと決め、昨日早速ショッピングに行ってきました。
社会人になってからは我慢していたloftでの久しぶりの爆買いをして、本屋でもまとめ買いして、心がスッキリ。
いつもよりも前向きな日曜日の夕方を迎えています。

わたしはやっぱり家が好きで、できることならずっと家にいたいけど、やっぱり外出した方がメンタルには良いのかもしれません😌
無理する必要はないけど、心がけてみます。

究極のインドア派なうたたねでした🪻