一流アスリートはスイーツを食べない

こんにちは！おとんです！

おとんはリカバリーメソッドを使って
完全燃焼を目指す人のために
パーソナルサポートをしています。

完全燃焼を目指すためには
目の前のことに全集中するしかない。

目の前の一瞬一瞬に全集中し
1日1日をやり切り
それを積み上げるんです。

そのために大切なのは
調子の悪い時間を減らすこと。

いつも調子良くチャレンジして初めて
完全燃焼に近づくことができます。

その邪魔をするのが悪い習慣。

どんなに良い習慣を積み上げても
悪い習慣がたった一つあるだけで
エネルギーがダダ漏れして

不完全燃焼に終わってしまい
死ぬ時にこんなはずじゃなかったと
それこそ死ぬほど後悔するでしょう。

白砂糖の悪影響

中でも一般的なスイーツに入っている
白砂糖がめっちゃ邪魔をしてきます。

今回はそんな白砂糖の悪影響の1つを
お伝えしていきますね。

白砂糖の最も大きな悪影響の1つは
血糖値を爆上げすること。

まるで逆バンジーのように
食べた瞬間に血糖値が跳ね上がります。

人の身体って何でも一定に保つ
ホメオスタシスって機能があって。

こんな風に血糖値が一気に変化したら
逆にそれを元に戻そうとする動きも
一気に働きます。

今回はこの辺の説明は省きますが
とにかく白砂糖は血糖値が乱高下させる。

で、これが精神にも大きな影響を与えて
調子が悪くなってしまい
完全燃焼が邪魔されちゃうのです。

具体的には、
血糖値が爆上がりすると
シュガーハイと呼ばれる
多幸感が得られます。

しかし、次の瞬間には
血糖値が急激に下がるので気分が落ちる。

これを繰り返すと
精神的に不安定になってしまうわけです。

若者がすぐ切れるって言われて久しいですが
その原因の一つが白砂糖だとも
言われているくらい。

こんな風に白砂糖は身体を通して
心にまで悪影響を与えるんです。　

おとんが伝えているリカバリーメソッドとは
身体からのアプローチで
心を明るく前向きにして
モチベーションを高く維持するのも
1つの役割なので

白砂糖はそれと真逆の働きをしてしまう
ってことになるんですね。

これは白砂糖の悪影響のほんの一部ですが
たったこれだけを取り上げただけでも
完全燃焼を目指す人生には
白砂糖は必要ないと断言できます。

また次回、
白砂糖の悪影響についてお話ししますが、

とにかく、どうしてもスイーツを食べたければ
白砂糖以外の砂糖を使っているものを
ほんの少しだけ。

それが守れれば食べてもいいかなって。

そもそも、一流アスリートは
スイーツは食べませんので
身体作りにスイーツは必要ないんですね（笑）。

というわけで、今回はここまで！

ありがとうございました！