16時間オートファジーの中身

ひとりごと。

体重、減ってるんだろうか？
怖くて体重計に乗れない。
一応、食事には気をつかっているつもり。

先日から、１６時間オートファジーっていうダイエット方法を実践してます。けど、体重が減っているのかどうか、よくわからない。
まぁ、体重計に乗っていないからわからないのは当たり前なんだけど。

朝食は食べずに、昼の１時とか２時くらいに、まずは一食。
特にカロリーは気にせず、好きなもの食べてます。
そして６時間空けずに二食目を。

たぶん摂取カロリーとしては、一日2,000キロカロリー以下で収まってるはず。
しかし、実感がないんですね。
確かに腰痛はなくなった気がします。

実感がない原因として、やはり炭水化物の摂取が多いんじゃないかと。
とにかくこの時期、暑くて冷たいものを食べてしまうわけです。
そうめんとか冷麺とか。

そんなものばかり食べてたら、ヤせる気がしません。
いくらオートファジーと言っても、中身がね。
タンパク質中心の食事を摂らないとって、わかってるんだけど。