Run note #10 - 距離を伸ばそう -

Run note

　9月に突入しましたね。これから定期的にレースにも参加したいと思っています。まずは9月の競技会でトラックの５０００mに出場予定です。インターバル走もやりつつ、ロードでも走行距離を伸ばしていきたい。

ということで8月28日（水）と本日9月2日（月）にロードで１０kmのペース走を行いました。

8月28日　→　タイム：47分17秒　ペース：4分42秒 /km

9月2日　→　タイム：51分46秒　ペース：5分11秒 /km

両日とも同じコース、同じ時間帯に走ったが、9月2日は前半にペースを上げたこともあり、後半にだれてしまった。上体も安定していなかったので、まだまだコアトレーニングが必要だと感じた。腹筋がまだまだですね。

とりあえずは１０km走を重ねて、距離に慣れ、フォームを安定させたい。