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■ぽっこりお腹の秘密🔍脂肪じゃなくて『内臓の位置』が原因だった！

古庄光祐→ 「肩こり・疲れ・体型の崩れ…40代女性に必要なのは姿勢改善」

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この内容は、実際のセッションでの内容、気づきや経験、学習したことをシェアする内容です。
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こんにちは
鍼灸師＆パーソナルトレーナー古庄です。

本も書いています。

今日は「ポッコリお腹…💦」を感じているあなたへ、解消のヒントになれたらいいなーというお話をします。

そもそも、こんなこと体験したことはありませんか？

✔「ダイエットしてるのに、ぽっこりしてるだけ…」
✔ 「昔はこんなに下腹が出てなかったのに…」
✔ 「体重は変わってないのに、お腹周りだけ太った気がする」

実は、それ…脂肪が増えたわけじゃないかもしれません
その原因は、「内臓を支える筋力が低下」しているからかも。

なぜ？内臓を支える筋肉が衰えるの？

それは、デスクワーク・スマホ操作で「猫背」や「骨盤の後傾」の姿勢が続くと、内臓を支えるお腹のインナーマッスルがほとんど使われなくなることで、衰えるから。

☑内臓の位置が下がる → ぽっこり😱
☑さらに骨盤が歪み、姿勢が崩れる → さらに筋肉が使われなくなる
☑実際の脂肪量よりも、お腹が出て見える

つまり、「お腹に脂肪がついた」だけではなく「内臓が下がる」ことでぽっこり見えている可能性もあるのです！

解決策！「内臓を支える筋肉」を鍛えよう



年齢を超えてもお腹をスッキリさせるには「インナーマッスル」を鍛えることがカギ！

なんですが！！！

お腹の筋肉を鍛えると聞くと、ふんふん！腹筋運動を思い浮かべる方もいると思いますが、この方法ではアウターマッスルは鍛えられますが、インナーマッスルは鍛えられません。

内臓を支えるインナーマッスルは、「呼吸」をする筋肉で動かすことができますので、深い呼吸をすることがポイント！

YouTube動画なので、「内臓　ポッコリお腹　呼吸」と調べるとたくさん解決方法はでるので、探してみてください。

ちなみに、その呼吸法を行ってみた動画がありますので、見てみてください。

🌟 まとめ 🌟

✅ 「ぽっこりお腹＝脂肪が原因」じゃなくて「内臓の位置が落ちている」かも？
✅年齢とともに「内臓を支える筋肉」は弱いけど、正しい呼吸エクササイズで回復可能！
✅インナーマッスルを鍛えればお腹スッキリに✨

「年齢だから仕方ない…😢」と諦めず、今日から少しずつケアを始めて、スッキリお腹を目指しましょう！

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■自己紹介

名前「古庄光祐」
職業「鍼灸師/整体師/ダイエットトレーナー」
鍼灸整体師歴は約20年で20000人以上の施術経験。

【著書】

2003年に鍼灸国家資格取得後、都内クリニック、整骨院に勤務して施術を経験。2011年に鍼灸整体業にて独立開業。
福岡県で鍼灸整体院で勤務しながら、40代女性向けのオンラインダイエットコーチとして活動中。

「姿勢を整えながらボディメイクする」をコンセプトとした指導内容が、多くの女性から好評を博している。

ボディメイクに精通しており、自身もベストボディジャパンで、準グランプリ、日本大会出場を3度経験している。

ボディメイク大会出場実績

2020年
・ベストボディジャパン「モデル部門」日本大会出場
・ベストボディジャパン「モデル部門」広島大会準グランプリ
2021年
・ベストボディジャパン「モデル部門」高知大会5位
・ベストボディジャパン「モデル部門」日本大会出場
2022年
・ベストボディジャパン「マスターコースモデル部門」福岡大会4位
・ベストボディジャパン「マスターコースモデル部門」日本大会出場

SNS/メディア
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・ブログ

●ご質問やお問い合わせがある方は
専用フォームからどうぞ
https://ws.formzu.net/dist/S83679338/


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