【新月から始める、心と体のデトックス】

3月22日は新月ですね。

新月のキーワードは
「浄化、解毒、リセット、スタート」

身体の浄化やデトックスには、
腸活はもちろん、
白湯をちょこちょこ摂るのもオススメです。

新月から先の期間は
月が満ちていくのに合わせて

・体の吸収力や
・エネルギーを蓄える力
も上がると言われています。

体を作るのに適した時期なので、
自分に必要な栄養素を
積極的に取り入れるイメージで、
ぜひ発酵食品も取り入れてみて下さいね。

普段より栄養吸収がしやすい時期なので、
場合によっては、同じものを食べても
『太りやすい時期』となるかもしれません。

それだけに、質の良い食べ物を選び、
『むくみ対策』も意識すると良さそう。

体を冷やさないように意識しながら
食を選んでみましょう。
むくみ解消に有効なカリウムが
豊富に含まれている食材がオススメ！

＜カリウムを多く含む食材＞
ほうれん草、小松菜、
アボカド、バナナ
きのこ類、海藻、
豆類、鳥のササミ肉
ナッツ類

そして体だけでなく
心のデトックスも忘れずに！

新月のデトックス・リセット・・・
どんな事ができそうですか？
よかったら、こちらにご返信くださいませ。
新月の宣言もウエルカムです🎶

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