地球を楽しむための、1日10分活動❤️32日目
おはようございます❤️
今日も遊びに来てくれて、ありがとうございます❤️
今日のつぶやきと昨日1日の10分活動報告です！
今日のつぶやき
昨日は、台湾式ヘッドスパというものを体験してきました！
台湾式ヘッドスパとは・・・座ったままシャンプーをして、髪をまとめながら洗って、マッサージをするヘッドスパです。
台湾式ヘッドスパでは、独自の手業で“痛気持ちいい”絶妙の力加減で的確に筋肉を刺激しながら、髪と地肌をじっくりケアします。疲れが溜まって硬くなった頭皮から首、肩、背中あたりまでを、30分かけて丹念にほぐしていきます。
頭皮をゴリゴリゴリゴリ。ときに痛い。。
ですが、これ。めっちゃよかったんです。
何がいいって、今朝起きて頭皮を触ってみたら、めっちゃ頭皮が動くようになっているのがわかる。
最近お顔の筋トレと頭皮リンパ＆耳ツボマッサージをやっているからこそわかるんです。ここまで動いていなかったぞと。
ちなみに、頭皮を刺激するといいことだらけです。
・ひらめきが起きやすくなる。アイデアが閃く。
・白髪改善、薄毛改善、髪にコシが出てきて太くなる。
などなど。
白髪改善・薄毛改善は知っていたけど、ひらめき、アイデアが閃くというのは初耳でこちらの動画で知りました！
いいことだらけの頭皮マッサージ、ぜひお試しあれー！
さて、ここからはいつものルーティン報告です！
ルーティン（1日10分活動）
現在の優先順位順で記載しています！
0.ノートに願望を書く
・13日目です。
1.瞑想
・24日目です！マインドフルネス瞑想を。
2.朝の体操
・8分＆12分
3.筋トレ
・ルセラ腹筋31日目（朝）
4.読書
・星読み＋
いつも読んでくれてありがとうございます❤️
みんな愛してるよー！❤️
今日も1日、わくわくしよー❤️
現在の10分活動まとめ（リンク）
読んでいる本
星読み+ 2022~2032年データ改訂版 (一般書籍)
朝の体操
https://youtu.be/V9_dLnoXt7s?si=1qkJ5j88WAthA8FC
https://youtu.be/16H3E_6Ww_M?si=_6siITyQJ6mAiwcA
筋トレ
https://youtu.be/UJgT78z1TIc?si=Z4A5qkIjvhk2_Wuh
引き寄せノート
私のやり方（実験中）
・お経のように無心で書く（10回）
・願望はその時の気持ちもプラスした書き方
「〜が叶って、私はとても嬉しいです。ありがとうございます！」など
・寝る前に書く。