感謝は幸福感を高める

さまざまな研究で、感謝の量がメンタルの健康と相関があることがわかっています。オランダのトゥウェンテ大学の研究によると、感謝するスキルを鍛えることで、持続的に幸福感が高まるといいます。

この研究では、①感謝のエクササイズを行ったグループ、②何もしないグループ、③1週間に1日だけ自分が喜ぶことを5つする日を作ったグループで幸福感が違うのかどうかを比較しています。