乳幼児の運動習慣の大切さ

こんにちは、erikaです🙌✨

みなさん、子どもの運動習慣について考えたことはありますか？

以前は、小学校の教員や、スポーツクラブのインストラクターとして子どもたちと長く関わっていました。

その経験から、実は現在、サロン店長をする傍ら、乳幼児を対象とした親子体操の教室を毎月1,2回ほど、都内で開催しているんです🎵

今日は、「乳幼児の運動習慣の大切さ」について、私の経験を元にお話ししたいと思います😌🌱

「なぜ、乳幼児期からの運動が大切なの？」と思いますよね？

それは、この時期の運動が、子どもたちの身体的、精神的発達にとても良い影響を与えるからなんですよ💓

身体的には、運動が骨や筋肉の成長を促し、健康な体を作るのに役立ちます。

運動することで、子どもたちの骨密度や筋力が向上し、将来的な怪我のリスクを減らすことができるんです🙌✨

さらに、運動をすることで、子どもたちの免疫システムも強化され、健康を維持するのに役立ちます。

精神的には、運動を通して、集中力や自己制御の能力が高まります。

子どもたちは運動を通じて、自分の体をどのようにコントロールするかを学び、それが自信に繋がるんです。

また、運動はストレス解消にも役立ち、子どもたちの心の安定にも寄与します。

運動することで、ストレスホルモンが減少し、幸福感を感じやすくなるんですよ。

「でも、小さい子にどんな運動をさせたらいいの？」と悩む方もいるかもしれませんね。

大切なのは、子どもが楽しんで取り組める運動を選ぶことです。

例えば、簡単なボール遊びや、音楽に合わせて踊ることなど、日常生活の中で自然に取り入れられるものがいいんです🌈🦋

これらの活動は、子どもたちが楽しみながら身体能力を高めることができるだけでなく、創造性やリズム感も養うことができます。

「運動が苦手な子どもにはどうすればいい？」という疑問もありますよね。

その場合は、子どもの興味を引くような遊びを取り入れてみてください。

子どもたちが好きなキャラクターや物語を取り入れた運動あそびなど、運動をゲーム感覚で楽しむことができれば、自然と体を動かすことが好きになりますよ🕊♡

さらに、親御さんが一緒に運動をすることも、子どもにとっては大きな励みになります。

親子で楽しむことで、運動の楽しさを共有できるんです🙌✨

「でも、毎日忙しくて時間がない…」という方もいるでしょう。

そんな時は、短い時間でもいいので、一緒に体を動かす時間を作ってみてください。

たとえ10分でも、親子での運動は、子どもにとってかけがえのない時間になりますよ💓

最後に、子どもの運動習慣は、健康で幸せな将来への一歩です。

子どもたちが元気に育つために、一緒に運動の楽しさを見つけてみませんか？💡

それでは、また次のブログでお会いしましょう！

erikaでした🌺