頭の中を可視化する
hello, beautiful people.
昨日のつぶやきのように「考える」ことが苦手です。
なので、考えるというより、頭の中でぐるぐるしていることがすごく多い。
そして、6月から新しいことをいくつも始めてしまったので（ほら、何も考えていないでしょ笑）、余計に頭の中がぐるぐるしております！！
そういうときには、見えないから苦しいのであって。
3次元的に「見えるように」吐き出します、書き出します、可視化します。
そうすると、あ、これだけ？って思うのか。
それとも、うわ・・・こんなに？って思うのか。
そこから対処法を考えればいいのです。
わたくしが使うのは2種類。
と
今回は、とにかく、とにかく！吐き出したかったので、GTDにしました。
裏紙を用意します。
ポストイットでもいいです。
適当な大きさに切る。
裏紙なら惜しみなく使えるので、ポストイットよりもこの手法にしています。
で、思いつく限り、脈絡なくてOK!
とにかく、吐き出します。
重複してもOK。
目的は、頭の中を空っぽにするまで、やらなきゃ、とか、やりたい、とか思っていることを、全て出すこと。
これ、けっこう疲れます笑
1時間、2時間、自分とじっくり向き合って、全部を出し切るの。
本来であれば、そこからの手法はいくつか、お作法がある。
なんだけど。
きっちりやるとめんどくさいので（笑）
わたくしの場合は、書き出したものを、カテゴリ別にまず分けて。
・すぐできること -> To Do Listへ
・やらなくてもいいこと -> メモをそのまま捨てる♪
・いずれやること -> そのままステイ
この3つに、していく。
で、目に見えるところに、残ったメモたちを置いておく。
数日ごとに、それぞれのメモを見返して、上記の3つを見ていく。
少しずつだけど、パイルは減っていくよ♪♪
何よりも！！
頭の中だけで考えていた（と、勘違いしていること）よりも、心が軽くなるので、おすすめです♪
今日も読んでくださってどうもありがとう。
ごきげんよう。
love and cheers.
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