20250201 12月と1月の記録

今日の調子（±5段階評価）
身体→−1
心→0

やや疲れ

今日は仕事のため一日中、夫不在。
夕ご飯も不要のため家事が楽である。
朝はやはり多少の不安感がある。
けれど頓服は飲まず
行動している間に紛れる程度のもの。

昨日はメンタルクリニック受診のまとめを
書いたため、今日は1月の振り返りを書く。
遡っていたら12月は振り返っていなかった。
本当は2024年も振り返りたかったが
お正月ののんびりムードに流されてしまった。
とりあえず、12月と1月をまとめる。

【12月】
11月から浮き沈みが頻発に起きていた。
不安感、イライラが出たりで寝込む日あり。
好きな映画を観に行けてはいた。
とにかく波を感じていた。
12月初旬にあることがきっかけで
感情が溢れ出してしまった。
その後すぐにメンタルクリニック予約日
だったため、
思えば11月中に調子を崩した際に
すぐに病院へ行けば良かったのだけど
何故か我慢してしまった。
今までと同じく、時間が経てばまた
戻るだろうと思っていた。
あと薬を増やしたくなかったため。

12月初旬に病院に行き、薬を少し
増やしてもらった。
診察室でも涙が出てしまい
今までそんなことは無かったため
自分でもだいぶ辛さを実感した。
薬増量後、10日ほどでだいぶ安定してきた。
その後は穏やかに過ごしつつ年末を迎える。

【1月】
年末年始と何事もなく過ごした。
予想通り、夫が仕事始めとなった日は
取り残された気持ちになるのか
朝から不安感が強くなる。
想定をしていたからか、開き直って
ダメな時は頓服飲んで寝ようと割り切れた。
そのせいか浮上は早かった。

年明け早々、母が脊椎を骨折し入退。
通院や手続き諸々でバタバタした。
疲れは多少あったけれど
鬱に傾くこともなく問題なくこなせた。
2週間ほどで無事退院。
年明けを除いて、ほとんどフラット。
今までで一番調子が安定していると思う。
薬が足りていなかったのだろうか...

母に頼まれた用件もあり
つられて自分も買い物が増える。
軽躁気味なのかはわからない。
人から影響を受けやすいため
そちらかもしれない。

月末に不安感がまた出てきた。
頓服を２日ほど飲む。
今も少しあるが、浮上してくるのが
早くなったように感じている。

振り返ってみると
自分の体調の変化がよくわかる。
記録は安心感にも繋がるため
今後も続けていきたい。

お読み頂きありがとうございます。