20241101 少し疲れているくらいが丁度いい？

今日の調子（±5段階評価）
身体→−1
心→0

ややフラットかな？

今日の運動
ヨガストレッチ 20分
瞑想 10分
ウォーキング 7000歩

今日から11月だった。
毎月月末にその月の振り返りを
しようと思っていたというのに
昨日すっかり忘れてしまっていた。
そして今日。
振り返りをしようと思っていたけれど
気力がないまま夜になってしまった。
明日にします。　


今日は郵便局に行く用事があった。
ただそれだけ行くのもな...
と思い、ついでにウォーキングへ。
月曜日、出かけた時にだいぶ歩いた。
（今確認したら11000歩だったから
思ったより歩いていなかった...）
ちょっと腰にきていて、引き続き
今日も疲れ気味だったから
少しだけにしようと思ったけれど
結局、いつもくらいに歩いてしまった。

頭はスッキリしたけど身体は少し
疲れながら帰宅。
月曜日に出かけてからというもの
眠いというか疲れがなかなか取れない。
午後に必ず昼寝をしてしまう。

けれど、疲れていると
余計なことを考えないで済む。
疲れを癒すことに集中するためか
気が回らないようだ。

少しくらい疲れているという負荷を
かけておいた方が、心の平穏に繋がる
ような気がした。

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お読み頂きありがとうございました。