バランス良く食べて健康に(2)-四群点数法の詳細はこちら-

こんばんは！
遅くなりましたが今日から詳細をお話ししていきますね。

ストレスが多めの方はなかなか整いにくいかもしれません。
でも、まずは知っておくことから。
私も大変な時もありますが確実に以前よりも整いやすくなりました。
一緒に少しずつ進めると良いなと思っています。

前回の投稿はこちらです。

四群の内訳はこちらになります

1 群　 - 卵、乳、乳製品　

2群    - 肉類 (牛, 豚,  鶏, その他の肉, 食肉加工品)

　　  - 魚, 魚介類, 魚介類加工品  

          - 大豆, 大豆製品, その他の豆

3群　  - 野菜(淡色野菜, 緑黄色野菜、きのこ、海藻類
　　　- 芋類, 芋類加工品
　　　- フルーツ, フルーツ加工品

4群　- 穀類(米, 米加工品, 粉、麺類, 穀類加工品, パン, 菓子パン)
           - 砂糖, 砂糖甘味料
　　   - 種実
　　   - 油脂類(植物油脂, 脂身, バター類, マーガリン類他,その他)
　　   - 嗜好品( お菓子, 飲料, アルコール, 調味料)