ハワイ在住 Rikaの星読みと生活習慣で心も体も健康に

ハワイ在住21年になる　Rika です。どうぞよろしくお願いします。

マガジン

毎日の生活の中で代謝を上げて健康に

0 本

毎日の生活の中で少しずつ出来ることを増やしていくと痩せやすい、代謝の上がる体を作っていくと知らないうちに健康になっていきます

食事で代謝を上げる

2 本

生活習慣の中での食事の役割はとても大切です。が、バランス良く食べることで代謝は上がります。少しずつ毎日の生活に取り入れて継続していくと生活習慣も整ってきます

四群点数法の基礎 - バランスよく食べて健康に-

14 本

生活習慣を整えると代謝が上がり体はエネルギーを作りやすくなります。怪我をしたり、不調を治したり、心が沈んでしまう時でも、エネルギーを増やすことで回復していきます。特に必要な栄養を効率的に食べることは新しいエネルギーを作るためにとても大きな効果があるので積極的にバランス良く食べて代謝しやすい体を目指しましょう。