マジックアイランドウォーク:食事記録(11/11/2024)
今日も朝からウォーキング✨
やっぱりビーチでの散歩が好きです❤️
ウォーキングも去年も今年も以前の私に比べるとかなりサボっていました。
でも、ウォーキングの素晴らしさは私はよく知っているので
やはり週に３−４回を目標にしています。
私は長い間運転をしたことがなかったのでとにかく
ハワイでは歩きとバスでした。バスが来るのも待てずに
歩いてしまうこともしばしばありました。
息子が生まれてからもとにかくストローラーと共に歩く生活だったので
今考えるとあれが私の運動だったんだと思っています。
あの頃は本当によく動いていたな。
ウォーキングも良いのですが、
日頃からどれだけまめに体を動かしているのかも大切です。
生活習慣の中の体を動かすことは運動が苦手であれば
まずは掃除、料理などの家事をすることでも姿勢を良くしたり
呼吸を深くしたりしながら続けていくと代謝は上がっていきます。
これはよけいなんだけど
美味しく食べて
やはり大食い😆
いただきもののマカロン
美味しいうちに😋
ハニーラテと。
タンパク質のバランスも
補えてる