神やせ食事ダイエット３９日目

排便(4:30)

朝ラン 40分ｼﾞｮｸﾞ 流し5本

朝ごはん(7:00)

昼ごはん(12:30)
バナナ、とり五目おにぎり、プロテイン

間食…おにぎり

晩ごはん(17:30)

感じたこと
・糖質の質が大切。お米、バナナ、芋