ささき

好きなことやってるパート主婦の日常 だいたい走ってる 健康的なこと、自然、丸いものが割りと好き

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好きなことやってるパート主婦の日常 だいたい走ってる 健康的なこと、自然、丸いものが割りと好き

あと９５日

朝ごはん クラブチームの練習🏃 アップ、1000.400.200、ダウン 昼ごはん…かっぱ寿司🍣 大会サポート🏃 晩ごはん…餃子、炒飯、サラダ🥗 メモ ・久々クラブチームの練習楽しかった!!

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    • あと９６日

      朝ラン…30分🏃 朝ごはん 仕事 昼ごはん 午後ラン…30分🏃 息子とバドミントン🏸 晩ごはん…焼き肉、サラダ🥗、ご飯🍚 メモ ・しっかり食べた!!

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      • あと９７日

        朝ごはん…プロテイン🐄、味噌汁、ご飯🍚 買い物🛒 病院🏥 昼ごはん 息子と散歩 晩ごはん…肉じゃが、焼鮭、ナッツ、ミロ☕ メモ ・貧血改善頑張る!!

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        • あと９８日

          朝ごはん…プロテイン、味噌汁 仕事 昼ごはん…プロテイン🐄、チョコ 仕事 息子送迎 晩ごはん メモ ・仕事忙しかったけど楽しかった!! ・貧血ひどい🩸

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          あと９９日

          朝ごはん…バターコーヒー☕、野菜スープ 朝ラン…45分🏃 買い物🛒 昼ごはん…野菜スープ 買い物② 晩ごはん…サバの塩焼き、豚大根の煮物 メモ ・足パンパン👣

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          あと９９日

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          あと１００日

          朝ごはん…バターコーヒー☕×2 エアロバイク…タバタ10分🚲 仕事 昼ごはん…コロッケ、チキン🍗 実家へ 間食…きのこの山、柿、りんご🍎 夜ラン…もっちゃんと10キロ🏃 晩ごはん メモ ・よく噛んで食べれた!!

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          あと１００日

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          あと１０１日

          朝ラン…20km🏃‍♀️、流し2本 朝ごはん…コーヒー☕、キウイ、洋梨🍐 子供会会合 昼ごはん…舞茸しらすごはん🍚、味噌汁 買い物🛒 晩ごはん…鍋🍲 メモ ・会合意外と楽しかった!!

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          あと１０１日

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          あと１０２日

          朝ラン…16キロ🏃 朝ごはん…プロテイン、キウイ、洋梨🍐、カフェラテ☕ 買い物🛒 昼ごはん 散歩 晩ごはん…餃子、キノコのバター炒め🍄 メモ ・朝ラン頑張った!!

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          あと１０２日

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          あと１０３日

          朝ごはん…おにぎり、目玉焼き、舞茸バター お風呂😌♨ 買い物🛒 昼ごはん 森林公園ジョグ…50分🏃 晩ごはん…焼きそば メモ ・ちょいだるい日だった～

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          あと１０３日

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          あと１０４日

          朝ラン…30分🏃 朝ごはん…プロテイン🐄、ブルーベリー、おにぎり🍙 仕事 昼ごはん 晩ごはん…焼き肉、サラダ🥗 メモ ・仕事楽しかった!!

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          あと１０４日

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          あと１０５日

          朝散歩…15分 朝ごはん…バナナプロテイン🐄、おにぎり、カフェラテ☕ 朝ラン…アップ、400×5、ダウン🏃 買い物🛒 昼ごはん…サンドイッチ、抹茶ラテ 息子送迎 晩ごはん…鍋🍲 夜間練習…アップ、4000m走、200🏃 メモ ・夜間練習楽しかった!!

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          あと１０５日

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          あと１０６日

          朝散歩…20分 朝ごはん…プロテイン、甘酒、カフェラテ☕ 仕事 昼ごはん…カルボナーラ🍝 散歩…30分 晩ごはん メモ ・久々仕事疲れた!! ・生理きた～

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          あと１０６日

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          あと１０７日

          朝ごはん…プロテイン🐄、 間食…カフェラテ☕ 朝ラン…もっちゃんとダム10キロ🏃 昼ごはん…プロテイン、牛乳🐮 息子とバドミントン 息子送迎🚙 買い物🛒 晩ごはん…青椒肉絲、甘酒 メモ ・もっちゃんとダムラン楽しかった!!🏃

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          あと１０７日

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          #想像していなかった未来

          小学生の時の夢は、学校の先生でした。 HSP気質な私は思春期を迎えると共に 生きずらさを感じるようになりました。 人の目が気になり、人から嫌われてはいけないと思い、どんどん本当の自分がわからなくなっていました。 将来のことを考える余裕などなく、ただ日々を過ごすことに精一杯でした。 運動が好きな私は、昔から１人で走っていました。特別速いわけではありませんが性格的にあっているのだと思います。 中学では陸上部がなく、高校で陸上部に入りました。 そこでは顧問と合わずとても辛い思

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          #想像していなかった未来

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          あと１０８日

          朝ごはん…プロテイン🐄、バナナ🍌 Ｋ練習…アップ、400×3、ダウン🏃 昼ごはん…シラスご飯🍚、エリンギとキノコのバター炒め🍄 間食 晩ごはん…たまごかけご飯🍚、味噌汁 メモ ・イライラした日⚠️

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          あと１０８日

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          いい歯のために

          私は子供の頃から歯医者が好きだ。 清潔な院内。優しい先生。 自分だけの治療。 歯医者に行くことが癒しだ。 いい歯でいるために劇的に良かったことが ２つある。 １つ目は砂糖を食べない。 ナッツやチーズをメインに素材のものを意識して食べる。 ２つ目は良い歯医者さんに出会うこと。 私は17年間同じ歯医者に通っていたが虫歯の治療で違和感を感じ、たまたま夫が通い始めた歯医者さんにいってみることにした。 そこがとても良かった。 歯を大切にしたいと思った。 最近ではそこでオフィスホ

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          いい歯のために

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