神やせ食事ダイエット４５日目

排便(4:30)

朝ラン40分 流し5本

朝ごはん(6:50)

排便2回目(8:00)

昼ごはん(12:00)

排便3回目(13:00)

間食…プロテイン、おはぎ

晩ごはん(18:30)

感じたこと
・コーヒーと牛乳控えたらお腹の調子が良い。
・夕方になっても元気が続く。