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「1分ヨガ」ジャーニー★冬⇒春 編

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本
体が硬い人が「1分ヨガ」を始めて、1日3ポーズで、「開脚180度」できるようになるまでの24週セットです。早い人では、24週かからず達成できます。
2022年1月中にご参加の方： ご購入から半年間、Drコグマからの個別フィードバックが合計24回（…
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コグマ

「開脚」が得意になる股関節の動かし方

「1分ヨガ」ジャーニー、「春シリーズ」は、 「サイド・スプリッツ」（横寝開脚180度）に 向かっていく6週間です。

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「開脚」で最重要な伸びとは？

「1分ヨガ」ジャーニー、「春シリーズ」は、 「サイド・スプリッツ」（横寝開脚180度）に 向かっていく6週間です。 「春シリーズ」の前半では、 上半身～お尻のコツをお伝えしました。 そうなのです。開脚は、脚だけでなく 「全身運動」と捉えて下さい。 だからこそ、体が硬い人が、 開脚できるようになった時、 全身が思い通りに動くようになり、 世界が変わります！ 今回は、いよいよ「開脚」にとって、 いちばん重要な「伸び」を練習します！ ジャーニーNo.　016 レベル４　応

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「開脚」を広げる「腹壁のコツ」

「1分ヨガ」ジャーニー、「春シリーズ」は、 「サイド・スプリッツ」（横寝開脚180度）に 向かっていくポーズ集です。

¥500
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「開脚」を広げる「上半身のコツ」

「1分ヨガ」ジャーニー、13回目からは いよいよ「開脚」の練習に入っていく「春シリーズ」です。 この「春シリーズ」の中で、 着実に「開脚180度」できる体に変わっていきます。 「冬シリーズ」でマスターしたベーシックは、 ぜひ、各ポーズで駆使して行って下さい。 さて、「春シリーズ」の1回目のコツは、 なんと「上半身のコツ」からのスタートです。 「開脚」で伸び悩んでしまう時、 「上半身のコツ」を忘れてしまっていることは 実はとても多いです。 今回の技は、「開脚」にとても

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