「開脚」で最重要な伸びとは？

「1分ヨガ」ジャーニー、「春シリーズ」は、
「サイド・スプリッツ」（横寝開脚180度）に
向かっていく6週間です。

「春シリーズ」の前半では、
上半身～お尻のコツをお伝えしました。

そうなのです。開脚は、脚だけでなく
「全身運動」と捉えて下さい。

だからこそ、体が硬い人が、
開脚できるようになった時、
全身が思い通りに動くようになり、
世界が変わります！

今回は、いよいよ「開脚」にとって、
いちばん重要な「伸び」を練習します！

ジャーニーNo.　016
レベル４　応用編の初歩

テーマ：　「開脚」に最重要な伸び

今週の3ポーズ、解説動画、体のしくみ解説付き

⭐Drコグマからの個別フィードバック付き⭐

🍊テーマ：「開脚」で最重要な伸び