初ハーフマラソンチャレンジに向けて！

最近特にランニングにハマっています。
来年2月にハーフですが、初めてのマラソン大会に参加します。

これまで、自転車レースやトレイルランニングに参加したことはありますが、そもそもランニングの脚が作れていないことや舗装路の脚へのダメージが自分には大きいらしく、1〜2時間ほど走ってから右膝に鵞足炎(通算2回目)ぽい症状が出ています(涙

以前にも1〜2時間ほど超えて走った後に症状が出ていたので、今の自分の脚のリミットはそこなのかもしれません。(面白いことにトレランではそれより長い時間走ったこともあるけど、症状が出たことはない。)

3〜4日走るのを休んで、再開後はランニングフォームの修正に取り組んで、何とか10km弱のジョギングは痛みが出ることなく走れています。

今後は膝の様子を見ながら、しっかりトレーニング予定を組んでやっていこうと思います。

そのあたりのトレーニングの中身や効果、初心者のハーフマラソンチャレンジについて書いていきたいと思います。