ジャーナリング様様です。

最近ジャーナリングにハマっております。
瞑想→ジャーナリング→読書のコンボで朝終了。
note書く時間が無い～～！

しかしながらジャーナリング様様です。
以前にも「０秒思考」というジャーナリング取り組んでいたことがありました。

実は11月のある時から数日間、朝起きれなくなってしまいまして、売られた喧嘩を買って眠気に任せて寝まくってやったんですよ。急に寒くなったしね。

一応いつもどおり５時に目覚ましかけて、５時半にかけ直して、6時にかけ直して、はい7時。準備準備。完全に沼にはまってん。とほほ。

ある時は開き直って7時までノンストップ、9時間もの超贅沢な惰眠をむさぼり、肌ツヤが異様に良くなりました！

◎ジャーナリングのやり方をちょっとご説明。

A4サイズの自由帳（とうぜん無地）に、見開き1ページ（A3）にノンストップで文字を書き続ける。勢いが続くようなら次のページへ。

◎コツ。

ノンストップなので、文字を書き始めた瞬間からひたすら書き続ける。思いつかない時でも気にせず、「ねむいねむいねむいねむいおはようおはようおはよう・・・」と呪文のように書き続ける。するとだんだん展開が発生するから面白い。

◎効果。

ぜひ2回3回とお試しあれ。たぶん感じますよ。頭の中が「状態」になります。僕の思う「状態」とは、ナチュラル。もしくは空っぽ。

2度寝3度寝と繰り返すと、だんだん頭の中が鈍く重くなってくる感覚ありますよね。睡眠たっぷり取っているはずなのに、寝起きが「低パフォーマンスモード」から始まる感じ。

A3のスペースって文量的にまあまあなもんで、意味のある文章を書こうとすると意外と負荷がある。デトックスになるし、リセットになるし、モチベアップにもなるぞ。その時々で「ある結果」に成るべくして成る。

◎わかったこと。

目標を一瞬見失っていた。

（ここは僕だけの言葉で。）
人生の目的
自分の目標
＝人生の目標
＝1年の目標
＝1か月の目標
＝1週間の目標
＝毎日の目標

自分＝人生＝時間≒仕事

目標の力は偉大なり。
人生の目的は偉大なり。
仕事の定義についても考え直した。

◎おまけでわかったこと。

少し前にスタエフをちょこっとお試しでやってみて、尺のある投稿をするには台本が必要だとわかった。台本作成がどうにも面倒くさいくせに、アドリブで10分も一人語りなんてできないから、スタエフもちょっと遠ざけてしまったフシ。

実はね、ジャーナリングノートに結構いいこと書いてるんですわ。何より、ヌードな状態から生まれてきた、添加物不使用の言葉たちなので、案外使えるんじゃなかろうかと思う次第。

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人生の目的から今を作れ。
過去からは学べ。願いの源泉だ。

今どうする？これからどうする？
どんな自分でありたい？
どんな生き方で生きていきたい？