白湯はまさにパワードリンク！！

女子活！！
記念すべき第一回目は【白湯】です。

白湯はずーっと前から飲んではいますが
完全自己流だったので、改めて色々調べて
出来るとこから、きちんとしてみようかなと！
(本当色々な情報があるので自分が『いいな！出来るかも！』と思う事を選び、書いています)

【白湯の効果】
＊ 冷え性改善
(内臓が温まり、血流が良くなる)

＊ 便秘解消
(腸が活発に動き、消化力アップ)

＊ ダイエット
(基礎代謝があがり、脂肪が燃焼しやすくなる)

＊ 美肌効果
(体内の老廃物を排出し、腸が綺麗になり肌も綺麗になる)

等々の効果があるそうです。

体質によっては実感しやすい効果も変わってくると思います。ちなみに私は便秘解消の効果をとても実感しています。飲めばほぼ、というくらいスッキリ！！あとは少し無理してもあまり病気になりにくいので、それももしかしたら白湯のおかげかも！と思ってます。

【作り方】
⑴ ①やかんor鍋に水を入れ、換気扇回しつつ沸騰させる
②沸騰したら蓋をずらして弱火にし、そのまま10〜15分沸騰し続ける

③50〜60度まで冷まして完成

「そんな時間あるかい！！！」(笑)という場合は
電子レンジで

⑵ ①マグカップに水を入れ、500Wで1分半～3分程度チンする

②50〜60度まで冷まして完成

でもいいそう。

水道水の場合は不純物を取り除く為に⑴の方が
オススメだと思います。

【飲み方】
朝、晩、寝る前がおすすめ。
食後は消化の妨げになるので避ける。

飲む目安は1日800ml。
1回あたり150～200mlを3～5回に分けてゆっくり飲むのがいいみたいです。

私は気分によって、ほんのひとつまみ程度の塩を入れて飲んだりもします。スッと飲みやすい感じもして。

これから冬本番になっていくので、女子活かつ
温活も楽しんでいこうと思います(^^)