シン・ブリッジエクササイズ

臨床でよく使うエクササイズの一つですよね。

なんとなくやってませんか？

ブリッジex = 殿筋のトレーニング
と思ってやっても、
うまく殿筋の収縮が入ってない
なんてことありません？

僕はありました。
狙ってるはずの殿筋に収縮が入らず、
動作に変化が起きない、なんてことが多々ありました。

「なんで？」

そう思って、
先輩の治療を観察したり、
参考書、論文を読んだりして
何が違うのか、考えました。

そうしていくなかで
僕のやってたブリッジexは
殿筋に効きづらいやり方で
やってたということに気付きました。

今回は僕が
実際患者さんに行っている
ブリッジexの方法を紹介していきます。

さらに、
単純なブリッジexはもちろん
応用的なブリッジexも紹介していきます。