心と体の習慣化アドバイザーのブログ 「身体知と気づき」
こんにちは。貴方の持つ身体知を行動へつなぐ専属サポーター、岩舟佑有士（いわふねゆうじ）です。 コーチングの実技試験への準備 コーチングでは、資格を取るために実技の練習は避けて通ることはできません。 では、資格取得の実技試験についてどれぐらい前から始めていますか。 試験対策１カ月前もしくはもっと前から対策を講じて取り組まれていることでしょう。もしかすると2週間前というツワモノもいるかもしれません。 その練習したときにフィードバックをもらっていますか。このフィードバックで
こんにちは。貴方の持つ身体知を行動へつなぐ専属サポーター、岩舟佑有士（いわふねゆうじ）です。 この記事を読まれる方は、実技試験をこれから受けられる方、あるいは、過去に受けたことがある方ではないでしょうか。 今回は、資格取得の実技試験の前日または直前で、やっておくとよいことについて書いてみます。 自分の癖と持ち味 わたしもプロコーチング資格のために、練習会を開催し、沢山のプロコーチの方々と練習しました。認定を頂いた練習は欠かさず継続しています。 これらの練習の際は、必ず
こんにちは。貴方の持つ身体知を行動へつなぐ専属サポーター、岩舟佑有士（いわふねゆうじ）です。 今回は、テレビを見ていても、有意義な時間に過ごす方法について書いてみます。 平日で、テレビ視聴時間が平均3時間 あなたは、テレビを1日にどれぐらいの時間、視聴しているか計測したことはありますか。 平日と土日祝日で違うと思いますが、正確な時間を把握されている人は割と少ないのではないでしょうか。 総務省が公表している統計があるのでここで紹介します。 全体平均は、平日175.9分
こんにちは。貴方の持つ身体知を行動へつなぐ専属サポーター、岩舟佑有士（いわふねゆうじ）です。 今回は、目標設定、いわゆるゴールを描くことについて書いてみます。 設定した目標を見直してみよう 職場ではもちろんのこと、中にはプライベートでも個人目標を設定されている人もいるのではないでしょうか。 あなたは、この目標を見直したときにワクワクしていますか？それとも、プレッシャーに感じてドキドキしますか？ 設定した目標を見たときに、感情がプラスでもマイナスでも全く動かないものだと
こんにちは。貴方の持つ身体知を行動へつなぐ専属サポーター、岩舟佑有士（いわふねゆうじ）です。 今回は、何か挑戦しようとした時、内面に起きる「妨害者」の思考について書いてみます。 挑戦をしようとした際、とっさに出てくる思考 あなたは、過去に全く似通った経験がないことに対し、「安全だから心配しないで」と言われて、さささっと行動へ移せますか。 もしかするとさささっと行動できる人がいるかもしれませんが、その方はこの記事を読む必要はございません。 極端な例を取り上げるバンジージ
こんにちは。貴方の持つ身体知を行動へつなぐ専属サポーター、岩舟佑有士（いわふねゆうじ）です。 今回は、在宅勤務が増えた人の運動不足を気にされている方について書いてみます。 通勤時と在宅勤務との運動量の差 年明け以降、東京を中心一部の都道府県に緊急事態宣言がでました。テレワークの比率を７割へ増やすよう政府が企業へ求めています。 これを読まれている方は、その影響で在宅勤務に取り組まれている方だと思います。 日頃、運動をしていない人にとっては、在宅勤務では健康上に大きなデメ
こんにちは。貴方の持つ身体知を行動へつなぐ専属サポーター、岩舟佑有士（いわふねゆうじ）です。 今回は、ネガティブな感情に心が支配されてた際、リセットする方法を書いてみます。 ネガティブな感情に支配されやすい世の中！？ 2020年12月から新型コロナウィルス感染者拡大を受け、新年早々に緊急事態宣言が出てしまいました。 この宣言によって、挑戦していたことを諦めざるをえない、就職・転職が上手く行かない、お仕事で挫折感を味わう…など色々とあると思います。 それらをきっかけに、
こんにちは。貴方の持つ身体知を行動へつなぐ専属サポーター、岩舟佑有士（いわふねゆうじ）です。 新年明けましておめでとうございます。どのような年末年始をお過ごしでしたか？ これを読まれている方には、2020年を振り返られた方、あるいは、2021年の抱負や目標を掲げるという方もいらっしゃったのではありませんか。 今回は、年末年始の連続したお休みを上手く使えなかったことついて書いてみます。 年末年始の休みに取り組もうとしたこと 年末年始の休みは、コロナ禍ということもあり、自
こんにちは。貴方の持つ身体知を行動へつなぐ専属サポーター、岩舟佑有士（いわふねゆうじ）です。 2020年も残りわずかの日数となってきました。今年は新型コロナウィルスで、中国武漢のニュースから始まり、緊急事態宣言の発令、突然のテレワーク、集団外食の自粛など、とても大きな影響を受けました。しかも、12月に入ってからはPCR検査の陽性結果の数は、右肩上がりを続けています。 そのような中で、今年1年を振り返られている人も多いのではないでしょうか。一方、あなたは、2021年に向け、
こんにちは。貴方の持つ身体知を行動へつなぐ専属サポーター、岩舟佑有士（いわふねゆうじ）です。 あなたは、資格試験で再受験を目指すことを決めた後、どのような気持ちで取り組みましたか？モチベーションを常にキープすることは難しいですよね。今回は自分の体験を書いてみようと思います。 からの続きです。 2日間1回のペースで実施した練習会 試験官兼レビューワーのフィードバックを頂いた翌日から、再受験日まで53日間のうち、スキルドリルという練習会を31回、実施しました。平均すると2日
こんにちは。貴方の持つ身体知を行動へつなぐ専属サポーター、岩舟佑有士（いわふねゆうじ）です。 あなたは、お仕事のパートナーと二人で実行してきていたのに、気がつくとパートナーとの関係性が悪くなっていたら、どうしますか？今回、お仕事のパートナーと関係性がぎくしゃくしてきた時のことについて書いてみようと思います。 良好だったころの関係へ戻れない！？ ペアでお仕事をするケースというのは、職務や仕事の内容に限らず、結構よくあることだと思います。ペアとの良好な関係を保ちながら、気持ち
こんにちは。貴方の持つ身体知を行動へつなぐ専属サポーター、岩舟佑有士（いわふねゆうじ）です。 産休・育休満了後、合間を縫って資格取得を目指して頑張っている方、職場復帰を果たすも、資格取得をパートナーがよく思っていないと感じたら、どうしますか？ 産休・育休を上手に活用し、資格取得の勉強されている方がいます。これを読んでいる貴方、もしかしたらその一人ではありませんか？ 恐らく、職場復帰後の働き方を考えた上で、産休中に資格を取ろうとしている女性が増えたんだと思います。ネットで
こんにちは。貴方の持つ身体知を行動へつなぐプロコーチ、岩舟佑有士（いわふねゆうじ）と言います。今回は、お勤め先でお仕事をしながら、副業を始められた方に向けた内容を書いてみます。 副業に取り組むことは普通？！ 職場でがんばって働いているのにお給料は上がらなく、消費税アップで出費が増え、コロナ禍もあり、これからどうなるのか心配している方もいるのではないでしょうか。 そのようなご時世の中で話題となっているのが副業になると思いっています。というのも、短い時間で収入を得られます。さ
こんにちは。貴方の持つ身体知を行動へつなぐプロコーチ、岩舟佑有士（いわふねゆうじ）と言います。 あなたは、職場の部下や後輩の話を真剣に聞くことができれば、心を閉じている相手は少しずつ心を開いてくれると思っていませんか。 今回は、部下や後輩がどうやると心を開いて話をしてくれるのか書いてみようと思います。 導入されている研修や１オン１ミーティング コーチングの研修を導入する企業、あるいは「１ｏｎ１ミーティング」の導入している企業も年々増えてきているようです。 あたなも、コ
こんにちは。貴方の持つ身体知を行動へつなぐ専属サポーター、岩舟佑有士（いわふねゆうじ）と言います。 あたなは、自分の部下や後輩、あるいは日頃指導している人に対して、どのようなレビューバックを行っていますか。 出て来ていなかったことを伝えれば、伝えられた人は皆、前に向き改善できるのでしょうか？ 今回は、コーチングの試験後に受けたレビューバックのことを書いてみます。 前々回の続きからです。 試験官へのコーチングの録音 不合格の通知により、わたしは心はネガティブさが進む
こんにちは。貴方の持つ身体知を行動へつなぐプロコーチ、岩舟佑有士（いわふねゆうじ）と言います。 自分の中で理想像に近づくため、ネットで似たような問題解決の情報を入手し真似してみる、あるいは、Amazonで☆印が多い自己啓発本を買いあさる…。 そういった努力を続けているのに何故か結果が出ない方、あるいは、結果が出る前に途中であきらめている方へこのブログを読んでもらいたいです。 常識のある人 あなたは、知り合いから「常識を備えた人ですね」とか言われたら、どんな気分になります
