夕方の1分間やると快眠できるのは、どっち？＿夕陽？それとも、スクワット？？

灼熱の東京を離れ、
北海道にやってきました！

数日前まで、
これまでに経験したことのない暑さが
札幌まで襲っていたということ。


ちょっと心配していましたが、
朝から降っていた雨のせいか、
私が到着した夕暮れ時は、
かなり涼しく、22℃～23℃。


最高の休日になりそうです！

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さて、8/27から始まった
秋の睡眠健康週間に合わせて、
毎晩配信している睡眠クイズLIVE！


9/1(金)の6日目は、
そんな爽やかな札幌から
お届けしました！


Q６；快眠のために
昼の1分間やるとよいのは、どっち？


A：大声を出す、

or

B：目を閉じる??


実はこれ、
昼間の睡魔の対処法についての
クイズでした！

そう、正解は

B！


夜、ちゃんと眠れていると、
基本的に昼は眠くならないのですが、



何らかの理由で

• 量が少ない、

• 質が悪い

と、

• 昼食後、お腹がいっぱいになった時や、

• 起床してから6－8時間経過するころ

に、眠気が襲ってくることがあります。


そんなときに、1分でできる対処法、
それが「B」なんです！


9/1のライブで、
その解説をしましたよ～

見逃した方は、こちらから↓↓↓
IG_quiz202309LP – Sleep Tourism (sleep-tourism.com)


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好評の（？！（笑））

1日5分のクイズで身につく
賢い睡眠習慣、
睡眠クイズLIVE

9/2(土)の7日目は、
こんなクイズ；



Q7:夕方の1分間やると快眠できるのは、
どっち？


A：夕陽を見つめる？

それとも

B：スクワットをする？？


さて、どちらでしょう？？？

この答は、
9/2(土)21:45～のLIVEで！

詳細はこちら⇒
IG_quiz202309LP – Sleep Tourism (sleep-tourism.com)

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あなたは、この週末は
どんなふうに過ごされますか？

私は、
新卒で入社した会社の同期に会いに
小樽まで足を延ばす予定です！


どうぞ、素敵な週末になりますように。



忙しいあなたの眠りをサポートする
睡眠コーチ

小畠径子（おばたみちこ）

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