日本人の腸が喜ぶ食材　ー　答えは“昆布”でした♪

「日本人の腸が喜ぶ食材」
・・・って、
いったいなに？？？


その答えは、

「昆布」

でした～♪


昆布って
本当にすごいのですよ。


メタボ対策に
効果があるとは聞いたことが
ありましたが、

調べてみると
いろいろ分かりました！


１）昆布に豊富に含まれるたっぷりの食物繊維が、

• 糖質、脂質の吸収を抑え、

• アレルギーを抑制し、

• 腸内の炎症を抑えてくれて、

２）濃いオレンジ色の色素成分が、

• 脂肪を燃焼し、

• 抗酸化作用があって

• 抗炎症作用があって

３）うまみ成分のグルタミン酸が、

• 食べ過ぎを防いでくれて

• アンモニアを解毒してくれて、

• 脂肪の蓄積を抑制してくれて

• 満足感を高めて糖の吸収を抑えてくれて

そして、



４）甲状腺機能に不可欠なヨウ素を補給してくれる、

• 体の代謝を維持してくれて

• 子供の発育、発達を助けてくれる

そんなすごい効果を持つ昆布。


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昆布は、
日本人の腸との相性が抜群で、

これらの昆布の効果が
日本人の腸内環境だと
最大限に発揮される、という
研究結果もあります。



さらに、
その昆布にたっぷり含まれる
食物繊維の持つパワーを
最大限に引き出す食べ方のコツが
３つあるんです！


2/7（水）のライブでは
そんなお話をしました♪
→2/7昆布

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次回の2/9(金)は、
こんなことを
考えています。


肥満や糖尿病、
動脈硬化の予防に
とても効果のあるもの。


もちろん、
睡眠もその効果があるのですが、

それに加えて、
ある栄養素を取ると（←腸活）、
効果倍増！


その栄養素は何でしょう～？


その答えは、
2/9のライブをお楽しみに！

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• 腸が整うと、

• 感情が安定し、

• 睡眠の質が高まり、

• あなたの人生が最高に輝きだします！

そんなトピックを
これからもお届けしていきますね～




本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました！



忙しいあなたの眠りをサポートする
睡眠コーチ

小畠径子（おばたみちこ）