熟睡のカギの一つは体温。本日の朝の15分間LIVEでは、靴下とお風呂のワンポイント・アドバイスつき！

おはようございます。
スリープフルネス専門家の高橋径子です。
月末・月初の天候不良で、しばらく走れず、
週明け、5日ぶりに桜の中を鍼に行ったら、張り切りすぎ、久々の筋肉痛。。。
今後のことを考え、これもまた久々に、マッサージへ。
おかげで昨晩はぐっすり熟睡❤
今日は1日体を休めます。

さて、あなたの眠りが分かる朝の15分間ライブ。
眠りに影響するも要素はいくつかありますが、
大きなものの一つは、体温。
本日Day４は、簡単に体温調節ができる方法として、
①靴下と、②お風呂（その１）について、ワンポイント・アドバイス！
（お風呂は、結構ネタがあるので、明日は、熟睡の助けになるお風呂として、続編を予定しています！）

配信は、こちらから⇒高橋径子 （みちこ）eca | Facebook

昨日のDay3は、お昼寝がテーマでした！
見逃した方はこちらからどうぞ！
https://fb.watch/cdRffSWEMW/

それでは、後程おあいしましょう❤

スリープフルネス専門家
高橋径子

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