隠れ冷え性　ー　チェックポイントはお腹！

3月は温活の話。
3/13は更年期のトピックで、

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“隠れ冷え性”
＼

についてお話ししました！


まず、更年期って、
誰にも訪れるもの。
（←女性にも男性にもあるんです♪）

つらい思いをしている方も
あるかも知れませんが、
必ず終わりが来るもの！


その更年期、

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冷えによって症状が悪化
／

するのですよね～


その理由は、
冷えると、
血流が悪くなって、
内臓の働きが鈍くなるから。

ま、
ここまでは、
3月に入ってからの
ずっとお話ししてきたこと。

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今日のポイントは、
“隠れ冷え性”。

こんな方は、要注意です
↓↓↓

• たっぷり水分をとっているのにお肌の乾燥がおさまらない…

• 食べる量を抑えているのに、痩せない…

• 疲れやすい

• 風邪を引きやすい

あなたは大丈夫ですか？？？


分かりやすい例では、
ホットラッシュ。

更年期症状の１つ。
汗もかくし、
火照るし、
汗もかくのですが、

なんと、実は、
体の冷えからくるんです！！

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ホットラッシュは、
漢方では、

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「昇症」
＼

と呼ばれ、

全身の血が上半身に昇ったまま、
下半身に巡ってこない状態。

つまり、

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“冷えのぼせ”
／

の状態なのですよね。

手足は熱い、
頭や顔が熱い、
…という気がするのに、

内臓だけが冷えている状態。


これは、
体の温度が高いことによる
症状ではなく、

体に水分が溜まりすぎているために
起こる、

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“水毒”
／

なんですよね…。

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そんな隠れ冷え性の
対策として、

3月に入ってからの
ライブでお話ししてきたのは、

• 体の熱の40％を生み出す筋肉を鍛える（特に下半身）、

• 入浴

• 食事（“陽”の体を温める食材）

でしたが、

それ以外にも、
臓器を温める方法があります。



１）腹巻
（←最近、見直されているのですよね～）
＋
２）カイロ
（←特に3か所、効果的に体を温められるポイントがあります♪）

などがあります。
詳細は、3/13のライブで♪
（→3/13更年期）


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本日の視聴プレゼントは、
「隠れ冷え性チェック」
です！

こちらから→
3/13隠れ冷え性チェック

最後まで読んでいただき
ありがとうございました♪



忙しいあなたの眠りをサポートする
睡眠コーチ

小畠径子（おばたみちこ）