忙しくても上質な睡眠を習慣化する方法?!
もしかして、
こんなことを感じていませんか?
忙しいから、
余裕がないから、
睡眠を変えるなんてムリ、
ましてや、
それを習慣化するなんて・・・
本当は睡眠を整えたい、
睡眠が整うと、もっともっと自分自身が満たされる、
これ、実は、
9月のアンケートで
ある方が届けてくださった声なんです。
そこで
「人生を変える睡眠革命」
14日間ライブ
のDay2は、
「忙しくしても、
上質な睡眠を習慣化する方法」
をお届けしました!
初日のDay1は、
「ストイックになりすぎなくても
規則正しく眠る方法」
…というトピックでしたが、
Day2は、その、
規則正しく眠れるようになったものを、
どうやって、
忙しいあなたでも
習慣化させるころができるか?
について、
2つのポイントをお伝えしました!
10/2のライブはこちら
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そして、
Day3となる10/4(水)は、
こちら;
「年齢のせいにしなくても、
睡眠で人生を変える方法」
快眠に重要となる
睡眠ホルモン、メラトニンは、
確かに、
年齢を重ねると、分泌量が減ります。
でも、
減るからダメ、
もう若くないからダメ、
・・・ということでもないのですよね。
そして、睡眠が整うと、
その先の人生が変わる、
そこに年齢は関係ないのですよね~。
10/4は、
そんなお話をお届けします!
こちらから配信です!
→睡眠コーチ 小畠径子 オバタミチコ(@michiko3san) • Instagram写真と動画
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今朝は涼しかったですね~。
なんと、北海道では
もう初雪が見られる地域も?!
涼しくなった~と思っていたら、
急に寒くなり、
年々、「秋」が短くなると痛感します。
だからこそ、
この時期を思う存分、楽しみたい!
…ということで、
毎朝、張り切ってジョギング(笑)
本当に気持ち良い!
ぜひあなたも、
ご自分の大好きなことをやりながら、
この季節だからこそできることを
思いっきり楽しんで、
素敵な1日をお過ごしくださいね!
忙しいあなたの眠りをサポートする
睡眠コーチ
小畠径子(おばたみちこ)
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