良質な睡眠で認知症予防？！

怒涛の如く過ぎた11月も
今日で終わり。


11月は、

「人生の第三ステージを
最高に輝かせる睡眠LIVE」

という月間テーマで、
いろいろな"シリーズ"を
立ててきましたが、

11月最後のシリーズは、

「知られざる睡眠のパワー」

"え、睡眠って、
そんなところにも
関係していたの～？？？"


と、かつての私が
驚き、感動し、
睡眠愛が炸裂してしまったことを

いろいろと思い出しながら
お話をしてきましたが、

それも11/30が最終日；

トピックは、

「上質な睡眠で
認知症予防？！」

こちらから配信です
→睡眠コーチ　小畠径子 オバタミチコ(@michiko3san) | Instagramプロフィール

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これは、前回（11/28(火)）の

「"ゼロ次予防"効果まで？！
すごすぎる睡眠のパワー！」

の続編。

ゼロ次予防とは、
医学用語なのですが、

• 三次予防は、疾病の悪化をこれ以上進行させない治療、リハビリなど

• 二次予防：健康診断などの早期発見、早期介入、

• 一次予防：健康づくり、健康指導など（禁煙や食事などの生活習慣改善）

は、ご存知の通り。

ゼロ次予防とは、
さらにその前段、

「健康を意識しなくても
健康的な行動や
生活習慣ができるように、
周辺環境を整えること」

質の良い睡眠が、まさにそれ！
…というお話しでした。


睡眠には、
病気や健康について
特段、意識しなくても、
体内環境が整ってしまう効果があるんです！！


いろいろある中で、
特にメタボ対策の側面で
お話をしました！


食事療法や運動療法が苦手な方には、
睡眠指導がとても効果的！

詳しくはこちら⇒11/28ゼロ次予防


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そして、
この1か月オープンしてきた、

「性格タイプ別睡眠師団テスト」

も、11/30まで！


11/29(水)は、
診断結果の解説ウェビナーの最終回。

最終回は、

「息切れ睡眠」タイプ

でした。

この内容に興味がある方は、
おしらせくださいね！

録画をお届けします！



今夜も寒くなりそう・・・
どうぞ暖かくなさって、
素敵な1日を！


忙しいあなたの眠りをサポートする
睡眠コーチ

小畠径子（おばたみちこ）