鼓動、呼吸、睡眠　ー　すべてに共通するのはリズム？！

地球の約7割を占める海。
その海に打ち寄せる波。

地球上、世界のどこでも、
波が打ち寄せる回数は、
1分間に18回。


そう、ちょうど、
人間の安静時、
幸せを感じている時の
呼吸回数と、同じなのです。


そして、ついでに言うと、
その倍の「36」が、
人間が安静にしている時の体温。


さらにその倍の「72」が
1分間の心拍数。


つまり、
人間が生きている限り、
ずっと「リズム」を刻んでいるのですよね。


そのリズムが止まることは、
「死」を意味するとも言えます。



そう思えば、

睡眠がリズムと関係ある、

のは、、当たり前ですよね～



そこで、水曜日恒例の
「最高の自分になるための睡眠法」

今週のテーマは、

「運動のリズムと睡眠」！

にしました。

• どんなこととやるとそのリズムが刻めて、

• それがどのように睡眠の質を高めていくのか、

・・・というあたりをお話します！

ご参加はこちら

なお、「最高の自分になるための睡眠法」シリーズは、
いったん、7/5で終了し、
来週、7/12からは、
新しいシリーズをスタートさせます！

どんな内容か、お楽しみに！


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そして、今朝の
「ゆる～い朝の“セロ活”インスタライブ」。
小畠径子 オバタミチコ(@michiko3san) | Instagram


テーマは、最近よく耳にするようになった、

「最近、疲れを訴える子どもが増えている？！」

について、ゆる～くお話します！

疲れ、と聞くと、
体力の低下を連想するわけですが、

その「体力」に、
いくつかの種類があるのですよね～。

それが分かると、
謎解きができます！

このあと、08:30～
小畠径子 オバタミチコ(@michiko3san) | Instagram


それでは、今日も素敵な1日を！



忙しいあなたの眠りをサポートする
睡眠コーチ

小畠径子（おばたみちこ）